Via Cesare Battisti 22
QUESTO MODULO E’ IL PRIMO DI 4 INCONTRI SULLE EMOZIONI.
Durante la giornata faremo esperienza della nostra relazione con la rabbia.
In che modo?
Da un punto di vista Cognitivo, Sistemico (costellazioni familiari) Fisico (gestaltico) Somatico (ascolto di sè) e Creativo (pittura creativa).
E’ possibile partecipare al singolo modulo oppure al completo pacchetto:
– 8 marzo: rabbia
– 19 aprile: paura
– 10 maggio: tristezza
– 7 giugno: gioia
COSTO: 80 euro a modulo
Acquistando tutti e 4 gli incontri: 180 € (anzichè 320 €)
La rabbia è un’emozione primitiva che deriva dall’istinto di difenderci per sopravvivere nell’ambiente in cui ci troviamo.
Questo istinto, sano e funzionale, causa diverse variazioni neuro-fisiologiche nel nostro corpo come: accelerazione del battito cardiaco e della respirazione, aumento della pressione arteriosa, della tensione muscolare e della sudorazione, dilatazione delle pupille.
Tra le sensazioni più comuni percepite: paura di perdere il controllo, irrigidimento della muscolatura e della mascella, irrequietezza, calore (soprattutto nelle mani e in volto), occhi pesanti e carichi, blocco allo stomaco, nodo alla gola..
Quando siamo a contatto con la rabbia, il nostro organismo si prepara istintivamente all’azione verso l’attacco o la difesa.
Poniamo per esempio che la rabbia sia una reazione emotiva immediata al comportamento di un’altra persona e noi possiamo:
1) lottare, ovvero scontrarci con la persona che ha scatenato in noi questa emozione (esprimendo la rabbia)
2) evitare lo scontro fuggendo o congelandoci (bloccando la rabbia)
3) manifestare la rabbia comunicando con assertività ciò che stiamo provando, difendendo i nostri confini senza invadere quelli altrui, prendendoci cura di noi stessi senza aggredire l’altro (vivendo l’emozione della rabbia con assertività).
Il punto 3 non è facilmente vivibile
Perché a volte rischiamo di farci accecare dalla rabbia perdendo la lucidità e il controllo (e sentendoci spesso in colpa dopo l’esplosione)?
Perché al contrario ci congeliamo chiudendoci in noi stessi e pensando che gli altri non ci capiscono e siano “cattivi”?
Perché capita di passare dal ruolo di vittima a carnefice, rinunciando alla propria capacità di essere presenti e centrati?
Come reagiamo quando ci arrabbiamo?
A CHI E’ RIVOLTO:
– a chi desidera prendere confidenza con la rabbia, capire in che modo vive questa emozione, sentire cosa accade in se stesso/a quando prova rabbia e instaurare un rapporto sano con la rabbia.
– a chi desidera lasciarsi andare verso nuove comprensioni e modificare ciò che ostacola il libero fluire di un’emozione fondamentale per sapere chi siamo e cosa vogliamo.
– a chi desidera riconnettersi con la propria creatività, con la propria autostima e potere personale.
PROGRAMMA:
9.30 arrivo e segreteria
9.45 la rabbia, conosciamo meglio questa emozione
10.30 costellazione familiare “io e la rabbia”
12.30 esercizio rabbia / confini
13,30-14,30 pausa pranzo in condivisione (ognuno porta qualcosa)
14,30 pittura creativa
16.30 condivisione di gruppo e chiusura
INFORMAZIONI:
Quando: Domenica 8 Marzo 2020
Orario: dalle 9.30 alle 16.30.
Luogo: Corpo e Mente in equilibrio, Riccione
Costo: 80 euro
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA A:
– Lucia tramite messaggio 338 499 9661 o mail lucia.bianchini@gmail.com;
– Corpo e Mente in equilibrio al 348 629 0730
– Francesca info@francescagussoni.it
OPERATRICI:
FRANCESCA GUSSONI
Costellatrice Familiare
Counselor Sistemica Relazionale
Terapista Certified Provider di Metodo TRE
info@francescagussoni.it – www.francescagussoni.it – www.nelcorpo.it
LUCIA BIANCHINI
Counselor ad Orientamento Transpersonale Integrato.
Operatrice Certificata Somatic Experiencing Italia.
Tel 338 4999661
www.luciabianchini.it – www.nelcorpo.it